Сайт кардиолога, ревматолога и врача УЗД Агаркова Сергея Валерьевича
Главная \ Архив вопросов и ответов \ Архив: вопросы о магнии

Архив: вопросы о магнии

 

 

Юрий 28.02.2013 14:56
Здравствуйте доктор, Вы пишите о суточной дозе магния для мужчин это 400-450 мг в день, а какова суточная доза калия, нашел информацию, это 2-3 гр. в день. Так ли это? И какие препараты или бады содержат нужное количество?

Ответ:
Ну, например, такую дозу содержит килограмм картофеля. Ешьте в день по килограмму, пока не перестанете проходить в дверные проемы :)
БАДами с калием я не занимался, поскольку его дефицит не приводит к таким тяжелым последствиям, как в случае магния.
Доппельгерц актив магний+калий точно содержит приличное количество.

Елена 07.02.2013 18:43
Здравствуйте, Сергей!!!
Благодарю за прекрасную статью о магние. У меня возник один вопрос: в конце статьи вы пишете, что магний можно пить хоть всю жизнь, если нет побочных симптомов. О каких симптомах идет речь, как они проявляются.
Мы с мужем вегетарианцы и однажды я была на рядовом приеме у врача, который порекомендовал нам пропивать витамины В12, железо и магний. До начала приема препаратов мы чувствовали себя обычно (удовлетворительно), но через пару дней у нас обоих начали проявляться одинаковые симптомы - слабость, потеря ориентации, внутренняя тревога, страх, ощущение очень сильной усталости, слабость, вплоть до легкого тремора (такое ощущение, будто организм трясло изнутри). Как вы опишите проявление подобных симптомов? Нужно ли продолжать употреблять магний дальше (суточная доза, которую мы употребляли составляла 300 мг/сутки)? Или немедленно прекратить прием? Может ли быть индивидуальная непереносимость магния?

Ответ:
Самый частый симптом - послабление стула разной степени. Описанное Вами на побочку магния не похоже.

Лариса 07.02.2013 20:35
Здравствуйте! Довольно подробно ознакомилась с вашим сайтом, очень много интересного, чего не найдешь на других сайтах.

Меня интересует такой вопрос: "Вы везде пишете про доказательную базу, а в качестве рекомендаций по применению препаратов магния, даете БАДы. Ведь у них практически нет под собой клинических испытаний. С чем это связано?" Заранее спасибо за ответ.

Ответ:
Спасибо за хороший вопрос.

Да, 95% (или больше) пищевых добавок абсолютно бесполезны. Магний относится к витаминам и минералам, то есть, говоря строго, это не лекарство, а пищевой продукт. Ну, как поваренная соль - хлористый натрий, так и Калм - лимоннокислый магний. Кроме лимонной кислоты и компонента морской соли в Калме ничего нет.

На мой взгляд, доказательства необходимости приема поваренной соли не очень нужны.

В России давно говорят о нужности перевода всех пероральных витаминно-минеральных препаратов в БАДы, чтобы можно было продавать их в обычных магазинах.

Как Вы видите, я достаточно полно проанализировал формы выпуска, содержащие магний.

Лучшего препарата по соотношению цена-качество нет, поэтому принимаю сам и вынужден отсылать по почте родственникам в провинцию, потому что доставка по России с сайтов отвратительная.

В Америке выпускается много препаратов цитрата магния, например, компанией Свенссон витаминс, но до России дошло всего два (второй - Магне В6 форте, который в пересчете на магний в 2 с лишним раза дороже).

Многие пациенты заходят ко мне в кабинет просто поблагодарить за то, что рекомендовал им прием Калма, поэтому рекомендую и Вам.

Эдвард 05.12.2012 14:36
Сергей Валерьевич, спасибо за разъяснения про магний! Хотелось узнать Ваше мнение про Панангин (аспарагинат магния и калия). За тем, что он позиционируется как "для сердца" что-то стоит или это просто маркетинг и эффективней принимать тот же "Магне В6 Форте" (цитрат магния). Заранее спасибо!

Ответ:
Посмотрите в моей таблице содержание магния в одной таблетке Панангина и сравните с суточной дозой для мужчин. Цитрат эффективнее.

Наталья 26.11.2012 10:54
Добрый день! Восемь лет назад страдала нейроциркуляторной дистонией тяжелого течения с тахикардиальным астеническим синдромом, которая, после длительных мытарств, была успешно вылечена препаратом магнерот, назначенным кардиологом в связи с обнаружением магниемии средней тяжести. После выздоровления рекомендация кардиолога (из-за установленной предрасположенности моего организма к дефициту магния): пожизненный прием МагниВ6 по 2 табл. 2 раза в день курсами 1 месяц через каждые 3 месяца.
Возможно, что с тех пор появились более эффективные препараты магния.
Что бы вы порекомендовали на сегодняшний день в моем случае? Или продолжать пользоваться этим препаратом? Спасибо.

Ответ:
Натурал Калм по 1 чайной ложке утром и вечером или Магне В6 ФОРТЕ по 3 таблетки в сутки (это существенно дороже при том же качестве). Перерывы в приеме совершенно не обязательны.

Анна 15.11.2012 15:26
Добрый день, Сергей Валерьевич.Мне 31год, меня часто беспокоят боли в области сердца,делали Холтеровское мониторирование,ЭКГ,УЗИ сердца,обнаружили тахикардию. Назначали разные препараты -панангин, мексикор,беталок и др. препараты, но боли не проходят.Скажите, могут ли боли в сердце связаны с дифицитом магния в организме?

Ответ:
Полностью - вряд ли, частично - возможно (то есть насыщение магнием может уменьшить боли, но не факт, что они уйдут совсем).

Валентина Алексеевна 28.09.2012 11:16
Уважаемый Сергей Валерьевич! Мне 62 года. Принимаю Магний:судороги в мышцах, камни в почках, да и мигрень всю жизнь преследует. Заметила улучшение... Тьфу, тьфу.. не сглазить бы!! На днях обследование показало,что с Кальцием в костях проблемы ( пограничное состояние между остеопенией и остеопорозом). Но я прочитала, что вроде Mg и Ca одновременно принимать нельзя, плохо взаимодействуют друг с другом. Что вы можете посоветовать по дозам и по схеме их приема. Спасибо. С уважением Валентина Алексеевна.

Ответ:
На упаковке, например, Натурал Калма крупно написано: Восполняет дефицит магния. Способствует усвоению кальция.
Просто разнесите по времени приемы магния и кальция часов на шесть (например, Натурал Калм утром и вечером, кальций днем), а дозировка магния для женщины 300-350мг в сутки.